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孕期百科怀孕第二十周的注意事项以及营养补充
发布日期:2019-08-12 20:33   来源:未知   阅读:

  宝宝的感官开始飞速发育了,味觉、www.guangfu33.com。嗅觉、听觉、视觉和触觉都进入关键发育期。为了保护皮肤,开始形成脂质,长出纤细的眉毛。他的眼睛可以动了,虽然还是只能闭着

  现在胎儿的四肢已发育良好,头发也在迅速地生长。免疫抗体通过母亲的血液转送给胎宝宝,在出生后的最初一段时间内,它帮助宝宝抵抗疾病

  怀孕20周,现在孕妈妈的体重增长了大约3.4kg。从现在起,预计每周你会平均增加0.45kg左右。如果怀孕之前体重偏轻,可能需要多增加一些。本周孕妈妈的子宫顶部已经和肚脐差不多平行了,宫高约16-20cm。对很多孕妈妈来说,现在这个阶段是最轻松、最有精力的时期。没有早孕反应的困扰,身体也还不算笨重,这段时间是孕期旅游的最佳时段

  妊娠高血压是孕产妇死亡的第二大恶魔,所以一定要注意。如果在怀孕20周后出现了高血压,就要警惕了,所以每次产检都要重视血压的检查。在平时要多做运动,多吃水果和蔬菜

  宫高和腹围可间接反映子宫的大小,从而观察胎宝宝的发育。这是每次产检必做的项目。从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度就是宫高。从现在开始,宫高每周都应该增加1cm,如果连续两周没变化,就该立即去医院了

  如果在这个时期,有少量的出血或腹部下坠感,就要谨慎了,这可能是胎盘早脱、先兆流产等。当出现见红的时候,应立即到医院询问医生,不要自己随便吃些保胎药。在平时也不要吃太多巧克力、辣椒、桂圆等热性食物

  随胎胎宝宝的长大,身体所需要的营养物质也在增加。而此时的子宫挤压着胃部,胃容量减小,总会感觉有饱胀感,所以要吃一些体积小,高营养的食品。应该少吃多餐,可以把一天的饭量分成5-6次来吃,多吃些牛奶、四字解平特一肖,豆腐、蔬菜、瘦肉等富含钙、钾、镁的食物

  由于这个时期你会经常便秘,所以很容易引发痔疮,要及时预防。在平时要多吃些纤维类的食物,提高胃肠消化能力,不要吃油腻类食物,每天多喝水。如果得了痔疮,千万不要擅自用含有麝香成分的痔疮膏等外用药,要遵照医生叮嘱用药。

  1. 孕妈妈在孕期常会改变对食物的喜恶,所以,有偏食习惯的孕妈妈可以利用这个机会纠正自己的饮食习惯

  2. 孕妈妈日渐增大的子宫很容易压迫血管和神经,使腿部血液循环不良,并出现痉挛的现象

  因此,孕妈妈在饮食方面要保持营养均衡,多摄取富含钙、钾、镁的食物,如牛奶、豆腐、蔬菜等

  这段时间,容易出现见红现象,所以孕妈忌过食巧克力、辣椒、桂圆等热性、刺激性食物或火锅

  怀孕第20周,胎儿的感觉器官进入成长的关键时期,大脑开始划分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉的发育。它正在学习分辨你与其他人的声音,坚持对话胎教能让宝宝记住你的声音

  抚摸胎教指的是有规律、有意识而且有计划地进行抚摸,以刺激胎儿的感官。抚摸胎教最佳时间是从孕20周开始。这个时候,胎宝宝体内的绝大部分细胞,都已经具有接受信息的能力,并且通过触觉神经,来感受体外的刺激,而且反应渐渐灵敏。

  准妈妈适当对胎儿进行爱抚,和拍打等动作刺激,是一种与胎儿沟通的方法,增进了彼此之间的感情,能让胎儿产生安全感,让胎儿感到舒服和愉快,还能激发胎儿的运动积极性。在母腹中经常被父母抚摸做体操和游戏的足月儿,出生后翻身抓爬握坐的各种动作均较未进行过训练的要早,出生后肌肉活力较强

  首先要排空膀胱,平卧床上,放松腹部,保持宁静的心境,用双手由上至下,从右向左,轻轻地抚摩胎儿,持续时间在5~10分钟左右。

  在抚摸的过程中要注意手的动作要轻柔。抚摸胎教可以采用推动散步法,即准妈妈在腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体时,就可以增加推动散步的练习,每次5~10分钟,但这个方法要在医生的指导下进行;

  还可以采用来回抚摸法,每次2~5分钟;触压拍打法也是不错的方法,开始时每次5分钟,等做出反应后,每次5~10分钟

  抚摸胎教应该是有规律性的,每天2次,并且在固定的时间进行;抚摸胎宝宝之前,孕妈妈应排空小便,避免情绪不佳。开始抚摸胎教时,配合音乐胎教效果会更好。一般在孕早期以及临近预产期不宜进行抚摸胎教返回搜狐,查看更多